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冬季美丽“冻”人要不得
日期:2019-01-10 浏览次数:107 来源:吉林城乡网

    冬天来了,天气越来越寒冷,人们的衣装也随之变得厚重,但是风度与温度不可兼得,穿得越多就显得越臃肿。有些爱美人士为了展现时尚,会露出脚踝、脖子等部位,而这样的穿法对健康其实是很不利的。

    这些部位要保暖

    露脚踝易患病。脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等重要组织,是身体十分重要的部位。由于脚踝皮下脂肪较少,所以它的保暖性能较差,如果冬天里把脚踝露出来,有可能导致踝关节疼痛,甚至是腿寒。常言道“寒从脚起”,就是强调脚部保暖的重要性,尤其对于女性来说,如果脚部缺乏保暖,就易让凉气入侵体内,长此以往会造成血液循环不畅、月经紊乱、腹部疼痛、腰腿疼痛等症状。所以,女性最好穿盖过脚踝的裤子或裤袜,穿高一点的保暖靴。

    脖颈注意保护好。颈部是人体的“要塞”,上承头部,下接躯干,还是咽喉要道,更是心脑血管的必经之路,这使它格外娇贵,一旦受寒,感冒、颈椎病、咽炎、脑血管等疾病就会接踵而来。冬天最好穿立领装,尤其是老人,外出一定要戴围巾。

    膝盖保暖要做好。膝部是人体重要部位,若把膝盖露在外面,可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛,特别是在南方湿冷天气里,容易引发关节炎和风湿痛。保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,或选择膝部加厚的毛裤,注意运动不要过量,尤其骑车出行的人更需要注意护膝保暖。

    头部肚脐别受凉。头部、肚脐这两个部位最好也不要受凉。冬天出门最好戴上帽子,穿着高领毛衣或者系上围巾,这样既美观又保暖,对预防 感冒、失眠等都有一定的好处。对脾胃虚弱、怕冷、易腹泻的人来说,要特别注意肚脐这个部位的保暖。

    耳朵保暖不轻视。耳朵体积虽小,但接触空气的面积大,热量容易散发,因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣。可以戴上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。

    冬季如何防寒保暖多吃含铁、钙的食物。 怕冷与人体缺少钙、铁和矿物质有关,因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

    热水浴足。人的脚有很多穴位,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善冬天手足冰冷的症状。

    常喝白开水。冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、清除体内废物之功效。

    坚持运动。冬季由于气候寒冷,人们多不愿外出运动。其实,越是寒冷,越应多运动。运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。


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责任编辑:冰冰
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